我很敬佩能退网一年的，你们是怎么做到的

我很敬佩能退网一年的，你们是怎么做到的？我一天没刷个小手机我都浑身难受啊，退网就跟要了我命似的，我人生所有交友关系全都在互联网上面了，退网了我就跟山顶洞人的猿人差不多啊？