饮食健康

锻炼和控制饮食已经一周多，看到效果了，已瘦1️⃣公斤
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西式的减脂餐由清淡的蔬菜水果餐、牛肉（鸡肉）蛋白餐、全谷物餐、蔬菜汤餐等组成，这些餐食热量低，富含纤维素和维生素，有助于促进肠胃蠕

纽约时报：红薯有多健康？
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控糖食物一览表，每天吃饭前看看！饮食健康涨知识

妈妈给做的减脂餐！|
健康饮食，主要是想改变一下饮食结构
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年纪大了总感觉营养不足？营养跟不上，这3件事要做到。

中国营养学会最新发布的《中国居民膳食指南(2022)》，在原有膳食准则的基础上，

火葫芦柿子热销
柿子营养价值高，有“果中圣品”的美称，但食用要注意这4点！

1、这些人群不适宜
柿子寒凉，脾胃虚寒、泄泻便溏、病后初

降温明显，吃什么，能躲过“秋燥伤身”？
1、梨
梨肉香甜多汁，可以帮助清热解毒、润肺生津、止咳化痰，无论是生食、榨汁、炖煮或熬膏都是

吃这些食物可以防冠心病冠心病，长期情绪起伏过大或引发冠心病，饮食健康，微博健康公开课

这4类人只能对大蒜“忍痛割爱” 健康大挑战，健康一秋，不吃葱姜蒜正常吗，大蒜，食疗养生，饮食健康，微博健康公开课

医学科普饮食健康减肥早餐多吃可降低一整天食欲，提升饱腹感，有利于减肥

秋天怎么养胃？3点要注意！

1、调整作息
保证良好的睡眠时间、睡眠质量对维护消化系统功能正常功能有着至关重要的作用，尤其是有功能

【这么多年饭白吃了？来学一学中医的“三餐养生经”】吃饭中医饮食习惯饮食健康养生

现在很多人都自称“吃货”

吃遍了各地美食

饮食健康营养知多少牛奶喝错无益甚至有害

牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，喝牛奶的好处如今已经越来越被大众所认识，牛奶中

夏季幼儿饮食注意事项，爸妈赶紧学起来！

炎热的夏天，宝宝热得不想吃东西，各种食欲不振，特别喜欢吃冰，特别是冰西瓜、冰淇淋等，吃多了会影