以下是十二种冥想方法：1....

以下是十二种冥想方法：

1. 正念冥想：专注呼吸、身体感觉，觉察当下，不做评判，盘腿静坐，杂念生时拉回注意力。
2. 呼吸冥想：闭眼，将注意力

2025-01-06浏览详情