腹直肌分离 卷腹会造成腹直肌分离吗？ 【腹直肌在哪】 如图1，人体腹部的肌肉有3层，从里到外分别是 最深层：腹横肌 中间层：腹直肌和
2024-11-22浏览详情
卷腹卷腹的正确做法： 锻炼部位：腹直肌 锻炼方式： 1.屈膝成90度，脚掌平贴于地，双手环抱于胸或轻贴耳侧 2.起身时，要
2022-07-07浏览详情
卷腹 卷腹，是一腹部运动的一种，卷腹运动分有多种形式。操作时，可平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实，卷腹时，下背部保持紧贴
2022-07-05浏览详情
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