北京·锐博运动康复诊所

运动康复每次被做手法的时候，我都深刻意识并后悔——自己的肌肉筋膜，怎么能这么紧张北京·锐博运动康复诊所

运动康复所有店长都来北京华腾店了，上午讲了理论，下午继续做手法，然后大壮老师抢先做了模特。

然后由表情暴露：事情逐渐有些不对劲

1个动作帮你激活身体如果说你想要1个动作➕有效热身，那必须得推咱们的【最伟大拉伸】

第1步：将单膝上抬至最大幅度，双手交叉抱膝，再

2022年的最后一天给全公司五个店的所有康复师开展了激动人心的月考，上午笔试，下午实操。全店排名，听起来就很刺激的样子

我来做客观

运动康复技术是康复的第一步，趁着这几天不忙，把奥森店的吴老师借过来，和华腾店的康复师们交流讨论新技术
（我还终于摸到了相机，抓拍了

腰痛【训练整理——缓解腰痛/腰突】又来提醒你们做训练了缓解腰部疼痛不适，减轻腰椎压力，也是康复中的经典动作，平时久坐的朋友也可

运动康复关节外弹响

01-髂腰肌紧张

如果弹响更靠近髋关节表层的内侧，可能是由于髂腰肌紧张所导致的

髂腰肌分为髂肌和腰大肌，腰

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我是有底线的

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