不开心的话就去跳舞吧

不开心的话就去跳舞吧
近日，某杂志的一项研究表明，舞蹈对认知和抑郁有显著的改善效果。有学者发现，平均每周跳舞2次，每次61分钟左右，坚持半年，就能带来两大惊喜变化：1.让大脑更年轻。复杂舞步可激活前额叶皮层与海马体，增强执行功能与空间记忆，能有效延缓大脑衰老。2.让心情更阳光。数据显示，受试者抑郁情绪评分下降了约15%。随着音乐摆动身体，和舞伴默契配合时，社交联结显著提升了主观幸福感，身体会分泌更多多巴胺。
浙江工商职业技术学院