#冷知识百科# /#睡眠#...

冷知识百科 /睡眠
这些睡眠冷知识你都知道嘛？
1. 【你知道吗？】
人类睡觉时大脑会“洗澡”！
睡眠时脑脊液会冲洗大脑，清除白天积累的毒素，这是熬夜变笨的真正原因！
2. 【冷知识时间】
睡觉时身体会“瘫痪”！
快速眼动睡眠期（做梦阶段），大脑会切断肌肉信号，防止你“演”出梦境动作。
3. 【神奇小知识】
鲸鱼和海豚可以半边大脑睡觉！
它们需要保持呼吸，所以左右脑轮换休息，永远保持一半清醒。
4. 【科学冷知识】
枕头的最佳高度是10-15cm！️
过高会压迫颈椎，过低会导致打鼾，侧睡建议选高一点的枕头。
5. 【动物冷知识】
长颈鹿每天只睡30分钟！
它们分多次打盹，每次5分钟左右，站着睡防天敌。
6. 【健康冷知识】
睡前玩手机=主动失眠！
蓝光会抑制褪黑素分泌，建议提前1小时调至暖光模式。
7. 【历史冷知识】
中世纪欧洲人分两段睡觉！
晚上8点睡到凌晨1点起床活动，再睡到黎明，中间时段用来聊天祈祷。
8. 【人体冷知识】
睡觉磨牙可能是压力预警！
长期磨牙会导致牙齿磨损，建议就医检查或使用防磨牙垫。
9. 【环境冷知识】
16-19℃是最佳睡眠温度！
太热会影响深度睡眠，夏天开空调记得盖薄被护住肚子～
10. 【文化冷知识】
日本人发明了“睡眠负债”概念！
指长期睡眠不足像欠债，需要分期补觉才能恢复。
11. 【神奇发现】
有些盲人能看见“睡眠视觉”！
完全失明者做梦时仍可能产生视觉画面，科学家至今无法解释。
12. 【宇宙冷知识】
宇航员在太空站着睡觉！
因为失重没有上下之分，他们会把自己固定在舱壁上睡觉。