#为什么工作越忙的人越容易变胖#
- 新浪健康派
- 2025-05-23 23:15:57
【为什么工作越忙的人越容易变胖】工作越繁忙越容易变胖，主要有以下几点原因：
①饮食不规律：长时间工作，加餐频繁且多为高热量食物；同时没时间准备健康餐，常选高油高盐外卖。
②运动量减少：工作和通勤占去大量时间，没时间运动，能量消耗少。
③睡眠不足：过度劳累致睡眠不足或质量差，影响激素平衡，如瘦素减少、胃饥饿素增加，易饥饿且脂肪分解消耗受影响。
④压力过大：皮质醇分泌增加，促使食欲增加，尤其渴望高热量食物，还会使身体优先储存脂肪。皮质醇过高的六大表现（via 佛山市中医院）
①饮食不规律：长时间工作，加餐频繁且多为高热量食物；同时没时间准备健康餐，常选高油高盐外卖。
②运动量减少：工作和通勤占去大量时间，没时间运动，能量消耗少。
③睡眠不足：过度劳累致睡眠不足或质量差，影响激素平衡，如瘦素减少、胃饥饿素增加，易饥饿且脂肪分解消耗受影响。
④压力过大：皮质醇分泌增加，促使食欲增加，尤其渴望高热量食物，还会使身体优先储存脂肪。皮质醇过高的六大表现（via 佛山市中医院）
