#周末补觉最好别超过2个小时#

【周末补觉最好别超过2个小时】会补觉的人赢麻了 复旦大学的研究人员在《英国医学会公共卫生》（BMC Public Health）期刊上发表了一篇研究论文显示，每周周末补觉1~2小时，患抑郁症的风险降低了26%。研究人员表示，周末适度补觉或有助于稳定交感神经系统，降低炎症标志物，减轻抑郁症状。此外，周末补睡有助于修复昼夜节律系统，降低了抑郁症的发病率。

此前，来自中南大学团队的研究显示，周末补觉的人，患抑郁症的风险显著降低19%相关，这一关联在工作日睡眠不足的人群中更为显著。国家心血管病中心、阜外医院心血管疾病国家重点实验室的研究显示，周末补觉的人，患心脏病的风险降低20%，尤其是平时睡眠不足的人。