焦虑的本质是对不确定的恐惧

焦虑的本质是对不确定的恐惧原来焦虑不只是因为想太多，而是由于我们把注意力过度放在了对于未知的掌控欲上。在心理学上有个概念叫控制幻想：我们往往会错误地认为我们能控制所有的事物。然而事实上绝大多数事物，都是没办法被完全控制的，当我们试图去控制生活的一切时，反而会因为达不到预期的效果而感到挫败和懊恼，这就会导致我们产生焦虑的情绪。因此，学会接受不确定，在等待结果的过程中，可以专注于手头上的事情，或者通过其他事情来分散自己的注意力，在不确定中创造确定，也许结果是未知的，但努力的方法和过程却都是我们可以掌握的。