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睡眠 /睡眠健康
你为什么失眠❓弄清失眠、睡眠不好的原因，才能更好对症
1.睡不沉：补肾
✅表现：睡得浅，睡了一夜却很累。
✅原因：肾阴亏虚，心肾不交，就会虚火上炎，心火偏亢从而睡不着，很疲倦。
2.入睡难：疏肝
✅表现：需要酝酿很久才能入睡。
✅原因:肝郁气滞，肝气不舒畅，导致入睡困难。
3.做梦多：养心
✅表现：经常做梦，睡眠效率低，时而心慌。
✅原因：心血亏虚，导致心神失养，心神不宁进而导致失眠健忘多梦。
4.容易醒：调脾
✅表现：睡不安稳，容易醒来，醒后再难入睡，常感到口腻口淡厌食。
✅原因：脾胃不和，则卧不安。
5.睡不着：泻火
✅表现：难入睡，睡意浅，大脑活跃，精神紊乱。
✅原因：心肝火旺，气有余就是火。扰烦心经，灼烧心脉，则睡卧不宁。
你属于哪一种？