#假期真的要学会精神休息#

【假期真的要学会精神休息】精神休息的5个有效办法 假期聚会、久躺、刷剧……这些看似放松的行为，却还是让人觉得无聊疲惫。其实对于上班族来说，假期最需要的就是精神休息：

①情绪休息
卸下情绪包袱，和自己喜欢或亲近的人分享喜怒哀乐，发泄不良情绪。

②创造力休息
从繁杂的重复性工作中解脱出来，才能恢复精气神。尝试读一本好书，去公园中散步，给房间做次彻底的大扫除。

③社交休息
可暂时断绝与外界的来往，让自己独处一段时间。静静地待在家中，或是到郊区远足。

④脑力休息
关掉电子设备，放下发出蓝光的屏幕，拉上窗帘，戴上眼罩，播放舒缓的轻音乐，不想任何烦心事，发发呆。

⑤感官休息
眼部疲劳、颈部僵硬、饮食无味等是最常见的感官功能疲劳，可多亲近自然，接触绿植，嗅闻清新空气。