开关3——3. 5秒法则：抢在恐惧刹车前行动

开关3——3. 5秒法则：抢在恐惧刹车前行动。适用场景：犹豫、怯场。大脑处理恐惧的速度比理性快0.3秒。当你想做某事却本能退缩时（比如主动社交），立即倒数5-4-3-2-1并行动。这个由美国主持人Mel Robbins提出的方法，能有效绕过杏仁核的恐慌拦截，抢在大脑找借口前启动行动。