#睡眠# /#睡眠健康# 熬夜后...

睡眠 /睡眠健康

熬夜后，身心容易熬夜补救小贴士：
1. 尽量避免连续熬夜：熬夜对身体的伤害是累积的，尽量避免连续熬夜。
2. 保持规律的作息：即使熬夜了，也要尽量保持规律的作息，让身体逐渐适应。
3. 多吃富含维生素的食物：如水果、蔬菜等，有助于恢复身体健康。
✨熬夜虽不可避免，但补救要及时哦！