#为什么睡不好会影响情绪#

【为什么睡不好会影响情绪】研究称经常熬夜更易抑郁 过往研究发现，熬夜倾向与重度抑郁症之间有较高关联，发表在美国期刊《公共科学图书馆·综合》上的一项研究，对546名大学生进行了线上问卷调查，内容包括睡眠习惯、心理健康状况、饮酒量等。结果发现，“夜猫子”人群不仅睡眠质量更差、喝酒更多，且注意力难以集中，这些因素共同推高了他们的抑郁风险。

具体到影响机制上，一是晚睡的人昼夜节律延迟，深夜保持清醒会让他们有更多时间沉思，由此增加抑郁风险；二是生物节律与日常生活节奏的偏差，会导致睡眠质量变差，并积累下“睡眠债”。已有研究证实，睡眠债及白天嗜睡与大学生抑郁之间存在关联。