#如何科学判断自己算不算胖#？

【如何科学判断自己算不算胖？】一块肌肉的体积，是同重量脂肪体积的1/3，因此即使身高体重相同，身材也可能完全不同。体脂率才是左右身材的关键指标比起BMI，用体脂率衡量胖瘦诚实。一般来说，成年人的体脂率男性15%~18%，女性20%~25%是比较理想的状态。一个公式测测你藏了多少脂肪↓ （生命时报）