医生眼中熬夜的6个等级

医生眼中熬夜的6个等级热点科普
一级：偶尔晚睡。晚上11-12点睡，比正常晚1-2小时，次日精神基本不受影响。

二级：轻度熬夜。12-1点入睡，一周2-3次，有轻微疲劳、黑眼圈 。

三级：中度熬夜。凌晨1-2点睡，一周3-4次，疲倦、注意力难集中，皮肤变差。

四级：重度熬夜。凌晨2-3点睡，一周4-5次，记忆力减退、内分泌失调、血压不稳。

五级：极度熬夜。凌晨3点后睡，每周至少5次，心脏不适、肝功能异常，免疫力大幅下降。

六级：长期昼夜颠倒。白天睡、晚上活动，打乱生物钟。睡眠健康热点现场

不熬夜才是最顶级的自律！
自律，是你得到成功的保障。
而健康，才是你享受成功的前提。
愿你睡得好，睡出生活的一切美好。