#晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗# 德阳公安 2025-04-09 04:49:19 晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗】10点睡6点起和0点睡8点起的区别 在同样睡8小时的情况下，10点睡6点起，0点睡8点起，有什么区别？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，且室内足够黑暗，两者没有太大区别。实际上却是，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐，有以下研究给出了相关证据↓↓
