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睡眠早睡——健康生活的“快捷键”

在日常生活中，不少人热衷于熬夜追剧、玩游戏，却不知道早点睡觉对健康的意义有多大。

早点睡觉是我们皮肤的天然“美容师”。当我们熟睡时，身体会分泌大量的生长激素，它能促进细胞的修复和再生，让皮肤更加紧致光滑，减少皱纹和痘痘的出现。坚持早睡，就能省下不少买护肤品的钱。

在增强免疫力方面，早睡的作用也不可小觑。在睡眠过程中，免疫系统会得到强化，白细胞活性增强，能够有效抵御细菌和病毒的入侵。早睡的人很少感冒发烧，身体充满活力，应对生活中的各种挑战都更轻松。

良好的睡眠对大脑同样至关重要。经过一整晚的休息，大脑能够清除代谢废物，让思维变得更加清晰，反应更加迅速。学生们早睡，上课更容易集中注意力，学习效率直线上升；上班族早睡，工作时灵感不断，业绩自然更出色。

想要拥有健康的身体、积极的心态，就从早点睡觉开始吧。.睡眠健康 | 我是大医生