人放假了生物钟却没放假

人放假了生物钟却没放假

「上班起不来，放假又醒太早」

放假后，压力得到释放，
但身体可能会出现一种反弹现象，
表现为睡眠不安稳，容易早醒。

早醒会打乱假期计划，
影响休息和放松。
如果早醒后无法再次入睡，
可能会导致一整天的精神不振，
影响享受假期的心情。

即使在假期，
也尽量保持规律的作息时间，
每天在相同的时间上床睡觉和起床。

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