晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗

晚睡晚起但睡够8小时还伤身吗睡姿正确了，腰就好一半‼️今天你睡对了吗❓
1️⃣平躺着睡
如果你喜欢平躺睡觉，那是否感到过腰部悬空贴不到床的痛苦？不是因为腰椎变形、也不是屁股翘，而是你的腰椎僵直没有生理曲度造成‼️
当我们平躺时，腰椎处于悬空状态始终不能放松，这时在双膝下方可放置一个枕头帮助调整腰椎、脊柱曲线，当双腿垫起后，腰和床面更加贴合，腰椎也进入松弛状态。
另外，仰睡时身体与床的接触面积最大，对身体和大脑血液循环也有利
2️⃣侧睡
当人在侧卧时，腰椎始终会有旋转，全身也没有得到放松而处于紧张状态。
这时，可以在两腿中间放置一个枕头，使脊柱、腰椎处于同一条线上，脊柱和腰背部的肌肉也会立刻得到放松。同时，侧卧时需确保枕头能给肩膀足够的支撑
3️⃣趴着睡
调查显示，只有不到10％的人会选择趴着睡。该睡姿有许多潜在危害：首先，会导致夜间易醒，不利于睡眠的持续保证；其次，该姿势给髋、膝关节施加很大的负重，因此有关节疼痛和颈椎病的人要避免这一睡姿；最后，爱美的朋友要小心，趴着睡觉会使脸部和枕头产生摩擦，容易产生细纹。
如果习惯于这种睡姿无法以其他方式入睡，那么可以在骨盆和小腹下方放置一个枕头，以减轻腰椎、脊柱的压力。睡眠健康 微博兴趣创作计划