睡太久也会影响健康

睡太久也会影响健康健闻登顶计划
睡得太久也不妙！你的健康警报拉响了吗？

在我们的日常生活中，很多人认为睡眠越久越好，然而，科学研究表明，过长时间的睡眠其实可能会对健康造成负面影响。

过度睡眠可能与多种健康问题相关联。研究发现，长时间的睡眠与肥胖、糖尿病和心脏疾病的风险增加密切相关。这是因为睡得过久可能导致身体活动减少，进而影响新陈代谢，造成体重增加。

过长的睡眠也可能影响心理健康。一些研究显示，长期过度睡眠与抑郁症状之间存在关联。相较于正常的睡眠时长，长时间的睡眠可能会加重负面情绪，形成恶性循环。

那么，什么是适合的睡眠时长呢？
一般成年人每晚推荐睡7到9小时，这样既能保持身体机能正常运转，也有助于心理健康。@微博健康 @微博营养 @微博养生