我国超过3亿人有睡眠障碍

世界睡眠日我国超过3亿人有睡眠障碍

照顾好自己，是最高级的自律。我曾经有一段时间也有过失眠的症状，回想起来主要是压力大焦虑引起的。大多数的失眠通过减轻压力，想开点放松心情，锻炼身体多做运动都可以改善。

睡眠是健康的基石，规律作息有益健康。

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