#睡觉时手机放多远才会没辐射#？

【睡觉时手机放多远才会没辐射？】手机辐射的危害到底有多大“睡觉时，手机不能放在枕边，否则会有辐射”“边充电边用手机，辐射更大”……手机辐射真的这么可怕吗？

什么是辐射？

辐射，说白了就是一种能量的传递，一般可以分为电离辐射和非电离辐射。

电离辐射，是指辐射能量足够高，可以把原子电离，比如核辐射、CT检查等。这些容易对我们的身体造成损伤，比如导致细胞癌变、不孕或者引起胎儿的死亡和畸形等。

而非电离辐射，能量较低，并不能使原子发生电离，因此对人体的损伤较小，包括微波、无线电波等。

手机辐射的危害到底有多大？

手机陪睡已经是我们睡觉的必备条件了，没有手机在身边的夜晚是没有安全感的。但是却有传言说，手机放枕头边上辐射会危害健康。真相到底是怎么样的呢？

虽然大多数人都以为手机辐射危害健康，但是至今尚无科学证据表明手机辐射会对人体健康造成危害。其实，手机辐射属于非电离辐射，与太阳光相似，都是一种波长较长、能量很低的电磁波。这种电磁波的能量与核辐射完全不能同日而语，它们并不能破坏人体的大分子结构。

如果是短时间使用手机，由于能量较小，手机电磁波穿透皮肤和颅骨比较困难，但长时间使用手机，辐射是否有累积效应，目前并不明确。

睡觉时手机放多远没辐射？

虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。不过，也有很多数人说的1.5米。不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。

虽然手机辐射属于非电离辐射，但注意不要一直盯着手机，时间的积累可能会增强辐射对人体的影响。另外，长时间低头看手机会伤颈椎，半躺姿势玩手机会伤腰椎，过度使用手机还会伤眼睛。这些危害甚至要比手机辐射严重的多，所以还是要注意：手机虽好，用之有度。

科学使用手机的“姿势”

1. 使用耳机，特别是长时间打电话一定要用

虽然耳机不能免除辐射，但是可以让手机离大脑更远，离得越远，能量就越小，辐射就越低。如果没有耳机，打电话时最好左、右耳不断交替，避免一直用单侧耳朵接电话。

2. 接通电话以后，不要着急放到耳边

最好等待1-2秒，因为刚刚接通电话的时候，辐射最大。

3. 不在快速运动的封闭空间里打电话

比如在火车、地铁等封闭空间，手机会不断尝试连接中断的信号，会增加辐射量。

4. 不要在信号不好的地方打电话

信号不好的话，手机会不断连接中断的信号，使辐射功率增大。手机信号差时辐射更大

5. 睡觉时，最好不要把手机放在枕头边

一般来说，离辐射源越远，辐射就越弱。如果对辐射实在害怕，睡觉时可以把手机放远一点。有研究称，当手机距离人体50厘米时，其辐射就可忽略不计。其实更建议把手机放到1.5米以外的地方，这样就够不着，可避免因忍不住想继续玩手机而熬夜。建议睡觉时把手机放1.5米以外

（新浪健康派综合健康时报、邯郸市第一医院、今日闵行）