一招让你戒掉拖延立刻行动

一招让你戒掉拖延立刻行动 做科普的时候，总会收到朋友们类似的反馈：道理都知道了，想做的也不是啥难事，但就是迟迟行动不起来

这个时候，你可能需要一些「行动线索Behavior Cue」

行为线索是指能够引发或提醒我们采取健康行为的信号，这是我们把健康知识、健康观念转化为实际行动的一个关键环节

比如：
✅明明知道要多喝水，但没有形成习惯，一忙起来就忘了，这时候就可以在手机上设置定时喝水的闹铃，这个闹铃就是一个行动线索

✅身边的朋友去运动，自己也就跟着一起去了，慢慢成了稳定的运动搭子

✅看到这条微博，立刻站起来活动一下，还可以转发艾特你的朋友，让ta们也动起来

✅再比如，忍受身体疼痛不适已经很久，干脆现在就预约评估一下运动康复健闻登顶计划