睡觉时太热可能增加醒来次数

睡觉时太热可能增加醒来次数微博跨域计划

1. 影响深度睡眠：人在睡眠中需要经历体温下降的过程以进入深度睡眠。环境温度过高会干扰这一过程，使人难以进入或维持深度睡眠，导致睡眠质量下降，从而增加醒来次数。建议调整卧室温度至适宜范围，18-22摄氏度之间，并选择合适的被褥，以确保良好的睡眠质量。