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【转发了解！有效的赖床姿势是啥样？】冬天起床用4个小动作缓冲睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌爬起床，身体未必能及时适应过来。如何“有效”赖床？赖床时间多长可能有益健康？详戳↓↓睡懒觉小北爱养生（来源：人民日报）