专注是心流的关键。那么问题来了...
- 张羽医生
- 2025-01-15 15:48:10
专注是心流的关键。
那么问题来了：中国的高中生在应试的压力下不是也很专注吗，他们体会到心流了吗？
作者的判断是否定的。爱因斯坦就抱怨他的一次应试经历，他说过后很长时间都不能复原。为何如此？
第一，那活动不是他心向往之，而是被迫的。
第二，反复无数次的刷题复习中，没有任何新的刺激，完全是乏味的重复。
而造成心流的活动，比如攀岩、写诗、思考哥德巴赫猜想，哪能如此。一句话，能造就心流的活动，大多还需要当事者自觉自愿，乐在其中。米哈里的著作中没有对“考生的专注”多花笔墨，可能是因为在他的国家中，这种灾病不成气候。
可以造就心流的活动中必有挑战，且挑战应该是动态的，即当挑战与你的技能匹配时，有了心流。
当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑，此时应降低挑战目标。
当你的技能高过设定的目标，继续持续这种活动将产生厌倦，便要提升目标，以求挑战和心流的持续。
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在技巧提高、目标上调的过程中，我们感受到了成长的乐趣。此为幸福的真谛。到这里，我们都要问问自己，每天都在做的事情，是否符合这个心理体验
那么问题来了：中国的高中生在应试的压力下不是也很专注吗，他们体会到心流了吗？
作者的判断是否定的。爱因斯坦就抱怨他的一次应试经历，他说过后很长时间都不能复原。为何如此？
第一，那活动不是他心向往之，而是被迫的。
第二，反复无数次的刷题复习中，没有任何新的刺激，完全是乏味的重复。
而造成心流的活动，比如攀岩、写诗、思考哥德巴赫猜想，哪能如此。一句话，能造就心流的活动，大多还需要当事者自觉自愿，乐在其中。米哈里的著作中没有对“考生的专注”多花笔墨，可能是因为在他的国家中，这种灾病不成气候。
可以造就心流的活动中必有挑战，且挑战应该是动态的，即当挑战与你的技能匹配时，有了心流。
当挑战的目标大大高过你的技能时，将产生焦虑，此时应降低挑战目标。
当你的技能高过设定的目标，继续持续这种活动将产生厌倦，便要提升目标，以求挑战和心流的持续。
在技巧提高、目标上调的过程中，我们感受到了成长的乐趣。此为幸福的真谛。到这里，我们都要问问自己，每天都在做的事情，是否符合这个心理体验