床太硬会让你越睡越累

床太硬会让你越睡越累小南科普区
同学们有没有经常有睡不好觉的情况？睡不好的原因是床太硬 占很大因素。如果床垫太硬，遭罪的就是身体。正常脊柱有3个生理性弯曲，从侧面看呈S形的曲线。不管是仰卧还是侧卧，身体与床垫接触面积最大的部位，往往是脂肪较少的区域。
让你睡的硬床，是指承托力好的床垫：3厘米厚的床垫，手压下陷下1厘米；10厘米厚的床垫，手压陷下3厘米，这样的比例软硬适中。平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙。若手能轻易在缝隙中穿插，表示床太硬；若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。
（图源：生命时报）
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