为了让白天大脑的认知能力提升到最佳状态...

为了让白天大脑的认知能力提升到最佳状态，午睡多久合适？

伯爵冷知识 如图1~图5所示——2024年11月份，美国莱斯大学的科学家在《science》上公布了一份关于“非快速眼动期（NREM）的浅睡眠时间”的动物实验数据➠他们发现30分钟的短暂睡眠（比如白天午睡）能够明显改善个体的视觉认知能力（视觉分析和角度区分）。

其中一部分机理是——与对照组相比，进入浅睡眠状态后，神经元的同步性活动提升了57.1%，而且神经元的信息编码精度，放电频率都会得到提升。

啥也不说了，大家中午都眯一会儿。