晚睡晚起真的不健康吗？睡够了行不行？

【晚睡晚起真的不健康吗？睡够了行不行？】经常有朋友问我，一说健康的生活方式就是早睡早起，睡眠时长一样的话，晚睡晚起到底差在哪了啊？今天就跟大家聊聊这个问题。健闻登顶计划微博健康公开课

省流总结版
跟早睡早起相比，晚睡晚起会给身体带来一系列负面影响，增加糖尿病、抑郁及癌症的发病风险，心血管代谢也较差。
️ 早睡早起的危害，可能大概就只有早晨起床太痛苦吧……
至于习惯晚睡与大脑认知的关系，一两句话说不清，看 图5 吧。