@山西人 今日不睡 更待何时？
- 聚一路散一路
- 2024-09-27 05:32:15
山西是有一个睡眠结界吗 【@山西人 今日不睡 更待何时？】
上海一路
——
山西最近喜提新标签——睡省，山西人逢午必睡的习惯，也在互联网火出了圈，快来养成健康午睡习惯，享受独属山西人的gap hour！
【Part.01山西人的午睡文化】
自从山西逢午必睡的习惯火出了圈，外地网友们纷纷哀嚎“凭什么只有山西3点以后才上班！”而山西人也表示很惊奇，午睡居然不是全国统一！
其实，午睡已经可以说是刻在山西人DNA里的生活习惯，在这个世界上没有什么能阻止山西人午睡，甚至已经形成了独特的午睡文化。
一到中午，从路边饭店到快递驿站，都会紧闭大门。别问，问就是在午睡！别说是人了，在山西连狗子中午也得睡觉，午后你在路上甚至看不到一条狗！这种慢节奏的生活，外地人也是直呼羡慕。
在山西，对中午有一个独特叫法——“大中午的”，这种程度就如同外省的朋友所说的“大过年的”。在这里给外省的朋友一个劝诫，千万不要在中午午睡的时间打扰山西人，否则不管多么和善的山西人都会和你急眼！
不仅如此，午睡在山西还是一项家庭作业。每个山西孩子都有一个挥之不去的记忆，那就是老师会让家长签字：已午睡。不管多么调皮贪玩的孩子都会被家长摁上床，老老实实午睡。
【Part.02午睡的好处】
——01保护大脑，提高记忆力——
午睡是给大脑“充电”的极佳方式，它可以激发创造力，使下午的精力更加充沛，提高工作学习效率。
——02缓解视力疲劳——
长时间过度用眼会使眼睛屈光不正和视力下降，导致眼干涩和眼疲劳。若中午抽时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。
——03缓解焦虑，强心健体——
通过午睡，可以缓解紧张的情绪，放松心情，控制血压，保护心脑血管，降低冠心病、脑梗死的发病概率，改善心情，缓解压力，有效地赶走抑郁情绪。
——04减缓大脑衰老——
研究者发现习惯午睡的人总脑容量比不午睡的人大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。因此午睡可以有效减缓大脑的衰老速度。
——05修复身体免疫功能——
睡眠专家发现，午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
【Part.03健康的午睡习惯】
——01午睡<30分钟最佳——
午睡时间一般不超过半小时为宜，如果午睡时间过长，会进入深睡眠状态，人从深睡眠中醒来，会感到头脑昏沉，影响下午的工作学习。
——02餐后20分钟后再午睡——
餐后尽量步行消食20分钟后再休息，饭后立马午睡会引起食物反流，引发不适且不利于消化，进一步有可能诱发胃炎。
——03尽量躺着睡——
平躺有利于腰背部肌肉放松，避免久坐导致的腰间盘压力增大，减轻腰椎负荷。坐着睡伤颈椎，影响大脑血供；趴着睡容易引起颈部韧带关节劳损，加重心肺负担。
俗话说：中午不睡，下午崩溃！
山西人的午睡基因已深刻进骨子里，希望大家都来健康午睡，精神抖擞地迎接一切挑战。
……素材来源:澎湃新闻
上海一路——
山西最近喜提新标签——睡省，山西人逢午必睡的习惯，也在互联网火出了圈，快来养成健康午睡习惯，享受独属山西人的gap hour！
【Part.01山西人的午睡文化】
自从山西逢午必睡的习惯火出了圈，外地网友们纷纷哀嚎“凭什么只有山西3点以后才上班！”而山西人也表示很惊奇，午睡居然不是全国统一！
其实，午睡已经可以说是刻在山西人DNA里的生活习惯，在这个世界上没有什么能阻止山西人午睡，甚至已经形成了独特的午睡文化。
一到中午，从路边饭店到快递驿站，都会紧闭大门。别问，问就是在午睡！别说是人了，在山西连狗子中午也得睡觉，午后你在路上甚至看不到一条狗！这种慢节奏的生活，外地人也是直呼羡慕。
在山西，对中午有一个独特叫法——“大中午的”，这种程度就如同外省的朋友所说的“大过年的”。在这里给外省的朋友一个劝诫，千万不要在中午午睡的时间打扰山西人，否则不管多么和善的山西人都会和你急眼！
不仅如此，午睡在山西还是一项家庭作业。每个山西孩子都有一个挥之不去的记忆，那就是老师会让家长签字：已午睡。不管多么调皮贪玩的孩子都会被家长摁上床，老老实实午睡。
【Part.02午睡的好处】
——01保护大脑，提高记忆力——
午睡是给大脑“充电”的极佳方式，它可以激发创造力，使下午的精力更加充沛，提高工作学习效率。
——02缓解视力疲劳——
长时间过度用眼会使眼睛屈光不正和视力下降，导致眼干涩和眼疲劳。若中午抽时间午睡能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。
——03缓解焦虑，强心健体——
通过午睡，可以缓解紧张的情绪，放松心情，控制血压，保护心脑血管，降低冠心病、脑梗死的发病概率，改善心情，缓解压力，有效地赶走抑郁情绪。
——04减缓大脑衰老——
研究者发现习惯午睡的人总脑容量比不午睡的人大了约15.8立方厘米，相当于2.6到6.5岁的衰老差异。因此午睡可以有效减缓大脑的衰老速度。
——05修复身体免疫功能——
睡眠专家发现，午睡可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性，免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补，并转而对睡眠起调节作用。
【Part.03健康的午睡习惯】
——01午睡<30分钟最佳——
午睡时间一般不超过半小时为宜，如果午睡时间过长，会进入深睡眠状态，人从深睡眠中醒来，会感到头脑昏沉，影响下午的工作学习。
——02餐后20分钟后再午睡——
餐后尽量步行消食20分钟后再休息，饭后立马午睡会引起食物反流，引发不适且不利于消化，进一步有可能诱发胃炎。
——03尽量躺着睡——
平躺有利于腰背部肌肉放松，避免久坐导致的腰间盘压力增大，减轻腰椎负荷。坐着睡伤颈椎，影响大脑血供；趴着睡容易引起颈部韧带关节劳损，加重心肺负担。
俗话说：中午不睡，下午崩溃！
山西人的午睡基因已深刻进骨子里，希望大家都来健康午睡，精神抖擞地迎接一切挑战。
……素材来源:澎湃新闻
