经常早醒也是种睡眠障碍

原来有一种失眠叫早醒型失眠【经常早醒也是种睡眠障碍】睡眠过程中突然醒来，很多人的第一反应都是拿起表或手机，看看现在几点了。实际上，这种行为反而会增加睡眠焦虑。半夜醒了该怎么办？5件事帮你缓解睡眠焦虑，一觉睡到天亮。
via生命时报
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