快速回血的有效休息法

R90睡眠法是基于人体的自然睡眠周期
每个周期大约90分钟，包括浅睡、深睡和快速眼动睡眠等阶段
R90睡眠法的核心在于通过优化睡眠周期来提高睡眠质量
而不是单纯追求睡眠时间的长度
这种睡眠方法有助于提高日间精力和整体生活质量
快速回血的有效休息法乐瓜睡觉抱枕