山东一中专生被曝军训中暑身亡
- 股财神赵公明
- 2024-08-28 22:30:05
山东一中专生被曝军训中暑身亡
夏季应如何预防中暑？
1，夏季出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
2，高温时应减少户外锻炼。
如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用 2～4 杯水或者电解质饮料。电解质饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
3，预防中暑，饮食上可以注意什么？
夏天食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%～90%，都可以用来补充水分。乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4，每天喝 1.5～2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
5，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。尽量在室内活动，可使用电扇、空调等。
6，外出时做好防晒。
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1，夏季出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
2，高温时应减少户外锻炼。
如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用 2～4 杯水或者电解质饮料。电解质饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。
3，预防中暑，饮食上可以注意什么？
夏天食的蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80%～90%，都可以用来补充水分。乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
4，每天喝 1.5～2 升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
5，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。尽量在室内活动，可使用电扇、空调等。
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