#听慢音乐让人睡得更香#

【听慢音乐让人睡得更香】比起睡前刷手机消磨时间，不如闭上眼睛听一会儿慢音乐。中国台湾成功大学医院的一项研究发现，睡前听30~60分钟慢节奏音乐能让人睡得更好，并且平静的音乐可减缓心率和呼吸、降低血压，有助减轻压力和焦虑水平。该实验中，听音乐超过4周的老年人获得了最大的睡眠益处，且持续时间越长，效果越明显。青春,我在这儿睡好觉也是一种抗炎良方