送给倍感疲惫的打工人

【送给倍感疲惫的打工人】打工人 为什么睡很久还是感觉疲惫
老是觉得累？导致现代人疲劳的8大原因！做自己最好的健康管理师
1. 睡眠时间不定
经常造成疲劳的原因是因为熬夜或失眠，此外想透过休假时补眠反而会打乱人体的生理时钟

2. 心理问题
心理问题或忧郁会造成长期的精神压力，而反覆的心理刺激及恶劣情绪会更容易使人觉得疲倦。建议适时放松心情，找到适合自己的情绪抒发管道

3. 服用药物的副作用
服用抗忧郁药、安眠药、利尿剂或某些抗感冒类药物等等，会让人有疲劳及昏沈想睡的副作用

4. 久坐、缺乏运动

5. 用眼过度

6. 疾病问题
容易疲劳也可能是甲状腺分泌不足或睡眠呼吸中止症等潜在疾病问题

7. 缺水
人在缺水的状态下，会让血容量降低，心脏传输氧气的速率变慢，让器官工作效能和体内循环速率下降，最后导致体力下降，就容易感到疲劳。

8. 营养不均衡
若日常饮食常吃加工食品或是含有高脂肪、高碳水化合物的食物时，就会让人体容易感到疲劳。