#为什么有些人晚睡早起还精力充沛# 央证公开课 2023-03-03 01:57:47 【为什么有些人晚睡早起还精力充沛】睡眠质量一般涉及睡眠分期，即非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠，也称深睡眠和浅睡眠。每天睡4个小时属于睡眠不足，即使一个人睡眠时间足够，但睡眠质量不好，例如浅睡眠时长占比大、频繁做梦、睡眠期间打鼾等，或是熬夜、晚起等，对健康同样有害。如何召唤深睡眠？收藏↓↓(@生命时报)
