关注心理健康

关注心理健康 让我们继续我们的正念练习。上周，我们学习了正念呼吸，来完全地觉察当下发生的事。今天我们来学习正念行走：

好好散个步。走路时，留意你的呼吸和你周围的景象和声音。当想法和烦恼担忧出现在你的脑海，留意到它们，但随即回到当下。一边走一边留意你的每一种感官：

你听到了哪些声音？
你闻到了哪些味道？
你看到了哪些颜色、哪些东西？
走路时你的身体感觉如何？

希望这张图能启发你，帮你在进行正念散步时重新与你周围的自然环境建立联结。