电解质水应该在什么时候喝才有效

电解质水应该在什么时候喝才有效这个电解质水是含有智商税的，想喝就买，别对他太多要求，视频中就是官方明确打广告，不就是说的元气森林的电解质水吗，下面是电解质水的配料表，之所以成为电解质水，是因为它里面含有钾钠氯这些维持我们人体内环境稳态的重要成分，其实瓜果蔬菜里面都有这个，而且有的含量比这个更丰富，但是这个携带方便，并且好喝，咱们去打篮球，不能带一袋子苹果梨香蕉啥的吧。

我们人体需要水，但是人体更需要这些钾钠氯这些电解质来维持我们的渗透压，电解质水里面一般含有氯化钠、氯化镁或者氯化钾等电解质成分，还有一定的糖分，所以它的作用是维持水电解质平衡、补充能量、维持血容量及渗透压等。适用于大量运动出汗后的我们，或者吃饭恶心呕吐腹泻临时自己补充一下的情况，前提是我们自己能代偿过来，但是买的电解质水能补充的范围很有限，如果人体真的低钠低氯低钾了，持续恶心呕吐腹泻不见好转，没办法代偿了，靠这个根本就不行，临时喝着玩吧，这么说大家理解吗。

在日常生活中多喝水，保持营养均衡摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，比啥都强，如果老年人合并基础病，恶心呕吐腹泻，精神不太好，考虑低钠低氯低钾这种电解质紊乱，一定及时去医院补液。

医院补的液一般是浓氯化钠和钾，比这种买的电解质水浓度要高好几十倍！！趣味话医学