为什么我们会想很多，陷入内耗？

不内耗的生活有多爽【为什么我们会想很多，陷入内耗？】灾难化思考：简单来说就是当你遇到一个小问题，大脑会自动出现一个最坏的结果，把这个小问题夸大成一场灾难长期进行灾难化的思考，你的行动力会越来越差，灾难化最可怕的地方就是偷换问题。比如本来你的问题很简单，但是偷换概念以后就超纲了，你开始怀疑自己的能力、变得自卑，行动上也不再积极。