为什么有时睡够8小时还是很困

为什么有时睡够8小时还是很困
为什么有时候睡够8小时被闹钟叫醒时还是很困，而有时候睡不够8小时却可以自然醒，但精神十分好？据了解，我们经常听到的8小时睡眠法已逐渐成为了老黄历，每晚睡觉需要4-6个完整的睡眠周期。

所谓睡眠周期，就是从醒着准备入睡，到入睡、到深度睡眠，再到快速眼动睡眠共四个阶段组成的循环过程。

一个完整的循环需要90分钟左右，正常人每晚要经历4-6个周期，如此计算，也就是说当我们睡够6个小时、7个半小时或者9个小时左右，卡住睡眠周期完成时间刚好醒来，就能获得良好的精神。 如何判断自己是否处于疲劳状态