前不久，@简里里 和@严艺家 在《ELLE》...
- 简单心理
- 2022-08-18 01:17:52
前不久，@简里里 和@严艺家 在《ELLE》上有篇关于「如何面对负面情绪」的对谈，干货满满，也和大家分享一些摘录：（对谈全文见图2）
允许自己有焦虑和负面情绪，它们是自然和蓬勃的。心理健康的意义在于一个人能够对于环境作出相适应的情绪反应，就是该高兴的时候能高兴，该焦虑的时候能焦虑——一个人的心理有弹性。
允许自己放慢脚步，在「不好」的感觉里待一会儿，即使这样可能会不太舒服，但这些时刻甚至能让自己意识到一些成长路上的盲点，去面对自已内心脆弱的、有局限的部分。
同时也分享些有关舒缓情绪和自我疗愈的小方法：
1. 允许自己有负面情绪，和它们相处，而不是对抗
2. 通过做一些小事情来增加生活中的可控感 ，比如收拾下房间，做个饭拖个地，给好朋友打个电话等
3.热爱生活，生活本身总能提供足够的养分，让他们可以带着一些压力与问题继续朝前走，就算只是打个盹儿、观赏自己培育的绿植
4.「让大脑和心里的那团东西散布到身体里去」
每个人在生活中难免被孤独、失落或抑郁情绪所困扰，希望上面的分享可以帮助大家勇敢地面对问题，走出阴霾
简单心理 @ELLE
允许自己有焦虑和负面情绪，它们是自然和蓬勃的。心理健康的意义在于一个人能够对于环境作出相适应的情绪反应，就是该高兴的时候能高兴，该焦虑的时候能焦虑——一个人的心理有弹性。
允许自己放慢脚步，在「不好」的感觉里待一会儿，即使这样可能会不太舒服，但这些时刻甚至能让自己意识到一些成长路上的盲点，去面对自已内心脆弱的、有局限的部分。
同时也分享些有关舒缓情绪和自我疗愈的小方法：
1. 允许自己有负面情绪，和它们相处，而不是对抗
2. 通过做一些小事情来增加生活中的可控感 ，比如收拾下房间，做个饭拖个地，给好朋友打个电话等
3.热爱生活，生活本身总能提供足够的养分，让他们可以带着一些压力与问题继续朝前走，就算只是打个盹儿、观赏自己培育的绿植
4.「让大脑和心里的那团东西散布到身体里去」
每个人在生活中难免被孤独、失落或抑郁情绪所困扰，希望上面的分享可以帮助大家勇敢地面对问题，走出阴霾
简单心理 @ELLE
