#长期熬夜身体会如何报复你#？

【长期熬夜身体会如何报复你？】经常熬夜的你中了几条？从内分泌角度和生物节律来说，23点后睡觉就算熬夜。由于人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行，因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。长期熬夜导致睡不够或睡眠质量不佳，正一点点伤害身心健康。当你熬夜时，身体会如何报复你？①内分泌紊乱；②皮肤变差；③健忘、恍惚、难以集中精神；④心血管负担加重，诱发心脑血管疾病；⑤易感冒、易过敏；⑥烦躁、易怒、爱发无名火。再熬夜就只能留这种发型了（生命时报）