#心情差学3个情绪改善姿势#

新妹儿分享 【心情差学3个情绪改善姿势】生活中，人们常用身体姿势表达心情，如垂头丧气、唉声叹气、手舞足蹈等。其实反过来，改变姿势也能影响情绪体验。研究证实，一些“高能量姿态”会使压力激素——皮质醇减少，并提高力量感和风险忍受度：①力量姿势：站立，双脚稍比肩宽，挺胸抬头，双手叉腰；②感恩姿势：站立，高举双臂成V形，仰起头。③平静姿势：抬头挺胸，双脚分开，膝盖放松；双手合十，放在胸前做祈祷状。闭上眼睛，保持姿势，深呼吸6次，能有效缓解焦虑、紧张。 （生命时报）