热量比肉还高的水果

热量比肉还高的水果冷知识百科寻色中国
以下是一些热量比肉还高的水果：

椰子：每100克椰肉的热量为241千卡，这是因为椰肉的脂肪含量非常高，主要是饱和脂肪酸。

牛油果：每100克牛油果的热量约为171千卡，其脂肪含量高 达20%左右，主要是单不饱和脂肪酸。

小枣：小枣的热量高 达229千卡/100克，普通鲜枣的热量也高达125千卡/100克。

榴莲：榴莲的热量高 达147千卡/100克，主要来自于糖。

香蕉：每100克香蕉的热量为93千卡，碳水化合物含量22克，相当于半碗米饭。

菠萝蜜：每100克菠萝蜜的热量是105千卡，其热量和碳水化合物含量与一碗米饭差不多。

这些水果因其高热量和高脂肪含量，食用时需要注意控制摄入量，特 别是对于正在控制体重的人群。