养生#健康养生# 养肝护肝8吃8不吃

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养肝护肝8吃8不吃！肝超爱的6种东西！
肝是我们身体的“解毒工厂”。
养肝护肝8吃
1. 西兰花：丰富的蛋白质和维生素，增强肝脏解毒能力 。
2. 西红柿：满满的维生素、葡萄糖和果糖，清热解毒，保护肝脏。
3. 鸡蛋：矿物质、微量元素和蛋白质丰富，稳定肝功能。
4. 姜黄：含姜黄素，助力肝脏排毒 。
5. 菠菜：铁元素满满，疏肝养血 。
6. 蓝莓：花青素和维生素C含量高，抗氧化，预防脂肪肝。
7. 红薯：含花青素、维生素C和E ，减轻肝脏氧化损伤。
8. 苦瓜：生物碱刺激胆汁分泌，清热去心火 ，
❌8不吃
1. 腊肉：烟熏、烘烤食物含笨并芘致癌物，对肝脏不友好。
2. 酒：酒精代谢产物乙醛伤肝，易诱发酒精肝、脂肪肝等。
3. 皮蛋：高蛋白又多氨，会使血氨升高，肝功能不好别吃。
4. 猪蹄：蛋白质和脂肪丰富，代谢时加重肝脏负担。
5. 泡菜：含亚硝酸盐，合成亚硝胺诱发肝癌，少吃腌菜、咸鱼。
6. 油条：膨松剂含铝，热量高，伤肝。
7. 话梅：高糖高盐蜜饯，加重肝脏代谢负担。
8. 鸡爪：脂肪和胆固醇多，大量食用易致脂肪肝。
肝最喜欢的6种东西
1. 枸杞：富含抗氧化剂，能保护肝脏细胞。
2. 茉莉花：归肝、脾、胃经 ，性温。
3. 金银花：养肝护肝功效加倍。
4. 胎菊：性寒，喝胎菊茶能疏解肝气 ，缓解不适。
5. 蒲公英：天然的养肝茶。
6. 玫瑰花：能入肝经，脾经。