气血不足的人先学会忌口

气血不足的人先学会忌口气血不足不仅影响气色，还会让人精神萎靡、浑身乏力。要想改善，忌口很关键！辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、炸鸡、冰淇淋等，会加重脾胃负担，阻碍气血生成，都得少吃。日常多吃些红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物，再配合规律作息和适当运动，气血慢慢就养回来了。