干杯接力挑战
- 任芸丽
- 2024-12-02 16:44:57
冬日养脾胃之【苹果山药饮】☕️
这款热饮已经坚持喝了一两个冬天。于我自身而言，最大的变化是：四季手脚都暖和，不感冒、也很少腹泻了，整个人看起来气色和精神好很多。当然，调理身体，除了饮食起居，还有适度锻炼，坚持八段锦，包括靠谱中医推拿定时治疗…身体是个整体的小宇宙，所有运行都是相辅相成的。
《黄帝内经》曰：「正气内存，邪不可干。」从中医角度讲：正气具有抵御外邪、维持人体健康平衡的能力，可防御六淫邪气、疫病之气等致病因素的侵袭。唯有体内正气充足，才能抵御邪气。想要强正气，关键是要养好脾胃之气。《金匮要略》提出「四季脾旺不受邪」，这里的「邪」指的是疾病和外界不良影响。脾气旺，身体就有足够的正气来抵抗外邪，保持内部环境的稳定和健康。这是因为，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃强健，才能更好地运化和吸收。
简单来讲：就是把脾胃调理好，固住本，全身的运行状态都慢慢会好起来。这款简单养生热饮分享给你，特别适合在早上把所有食材放进豆浆机，一二十分钟后就能热乎乎地喝上了！
我的分量配比供参考，如果想喝更厚点的，可以少放水，多放食材——反之亦然。
苹果净果肉1/2个 （100克）
新鲜去皮铁棍山药1小节 （28克）
去核灰枣3枚（10g）
小米 （15g）
干莲子4粒（4g）
纯净水（450g）
所有食材放进豆浆机使用制作豆浆或养生糊的模式，加热边搅打15至30分钟。
@鲜城 @微博美食 干杯接力挑战city drink微博尝鲜计划
这款热饮已经坚持喝了一两个冬天。于我自身而言，最大的变化是：四季手脚都暖和，不感冒、也很少腹泻了，整个人看起来气色和精神好很多。当然，调理身体，除了饮食起居，还有适度锻炼，坚持八段锦，包括靠谱中医推拿定时治疗…身体是个整体的小宇宙，所有运行都是相辅相成的。
《黄帝内经》曰：「正气内存，邪不可干。」从中医角度讲：正气具有抵御外邪、维持人体健康平衡的能力，可防御六淫邪气、疫病之气等致病因素的侵袭。唯有体内正气充足，才能抵御邪气。想要强正气，关键是要养好脾胃之气。《金匮要略》提出「四季脾旺不受邪」，这里的「邪」指的是疾病和外界不良影响。脾气旺，身体就有足够的正气来抵抗外邪，保持内部环境的稳定和健康。这是因为，脾胃乃后天之本，气血生化之源。脾胃强健，才能更好地运化和吸收。
简单来讲：就是把脾胃调理好，固住本，全身的运行状态都慢慢会好起来。这款简单养生热饮分享给你，特别适合在早上把所有食材放进豆浆机，一二十分钟后就能热乎乎地喝上了！
我的分量配比供参考，如果想喝更厚点的，可以少放水，多放食材——反之亦然。
苹果净果肉1/2个 （100克）
新鲜去皮铁棍山药1小节 （28克）
去核灰枣3枚（10g）
小米 （15g）
干莲子4粒（4g）
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所有食材放进豆浆机使用制作豆浆或养生糊的模式，加热边搅打15至30分钟。
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