很喜欢看女明星的养生保养方法

很喜欢看女明星的养生保养方法。
自己养生目前可以坚持的：
常吃五谷杂粮，每周早上2-3次不同的五谷杂粮糊糊。有补气血豆浆，养肾豆浆，核桃露，或者每周3次左右的养生茶。气血双补茶， 熬夜回血茶，滋阴茶，润肺茶是必备的。
每周煲汤1次。 多吃多种颜色的蔬菜， 五红汤，四物汤，当归鸡蛋汤，阿胶膏，滋养气血。
每周2-3次温胆汤泡脚，每天做一做八段锦，拉伸又升阳。减少高糖水果的摄入，少糖少盐少油腻食物。
吃优质的新鲜的红肉或者鸡蛋牛奶，补充优质蛋白质。中午吃一点鱼肉。如果不经常吃深海鱼可以适当补充一点omg-3。